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Consultations individuelles

Diététicienne à Angers

Vous recherchez une diététicienne à Angers pour vous accompagner dans votre alimentation ? Que ce soit pour rééquilibrer vos repas, une perte de poids durable, une grossesse, retrouver des cycles menstruels plus harmonieux et en soulager les symptômes, je vous propose un suivi adapté à vos besoins.

Je suis Lauren, diététicienne diplômée , spécialisée en santé périnatale et en troubles du cycle menstruel, mais j’accompagne aussi toute personne souhaitant adopter une alimentation plus équilibrée. Mon approche est personnalisée, bienveillante, sans restrictions non fondées, dans le respect de vos habitudes de vie et de vos valeurs, afin de vous accompagner vers l’atteinte de VOS objectifs de manière durable, sans frustration et avec le sourire !

Des suivis sur-mesure pour chaque étape de votre vie

Parce que chaque personne est unique, votre alimentation doit s’adapter à votre mode de vie, vos objectifs et vos besoins. Que vous souhaitiez améliorer votre équilibre alimentaire, accompagner une étape clé de votre vie (grossesse, fertilité, troubles hormonaux) ou simplement retrouver du bien-être, je vous propose un suivi personnalisé, bienveillant et sans frustration. Ensemble, nous trouvons des solutions adaptées à votre quotidien, pour une alimentation qui vous ressemble.

Avec moi, on parle alimentation, mais aussi mouvement. Formée au yoga pré et post-natal De Gasquet et titulaire d’une licence STAPS en entraînement sportif, je suis convaincue que l’activité physique est un levier essentiel pour votre bien-être. Mon approche associe conseils nutritionnels et sensibilisation à l’importance du mouvement, afin de vous aider à trouver un équilibre global, en accord avec votre corps et votre mode de vie.

Je vous accompagne sur ces thématiques :

Nutrition et troubles du cyle menstruel

Votre cycle est irrégulier, douloureux, ou impacte votre quotidien ? L’alimentation joue un rôle clé dans la régulation hormonale et peut vous aider à mieux vivre ces fluctuations. Que vous soyez concernée par le SOPK, l’endométriose, un syndrome prémenstruel intense ou des règles irrégulières, je vous accompagne pour adapter votre alimentation et soutenir votre équilibre hormonal. Ensemble, nous mettons en place des solutions concrètes et adaptées à votre mode de vie, pour apaiser les inconforts et retrouver plus de sérénité au fil des cycles.

Nutrition et fertilité

Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour un projet bébé ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’équilibre hormonal, la qualité des ovocytes et la fertilité en général. Mais elle influence aussi la santé future de votre enfant, dès la période préconceptionnelle. Que vous soyez en essai naturel, en parcours PMA ou simplement en réflexion sur votre santé reproductive, je vous accompagne pour adapter votre alimentation et créer un terrain favorable à la conception et au bon développement de votre futur bébé. Ensemble, nous mettons en place des ajustements alimentaires concrets et personnalisés pour soutenir votre corps et votre projet de parentalité.

Nutrition et grossesse

La grossesse est une période unique, une véritable occasion de (re)prendre de bonnes habitudes alimentaires, autant pour votre bien-être que pour le bon développement de votre bébé. Une alimentation adaptée peut vous aider à lutter contre la fatigue, à atténuer certains symptômes digestifs et à favoriser une prise de poids harmonieuse tout au long des mois. Que votre grossesse soit physiologique ou à risque (diabète gestationnel, grossesse gémellaire, hypertension...), je vous accompagne avec des conseils personnalisés pour répondre à vos besoins spécifiques. Ensemble, nous mettons en place des solutions concrètes et adaptées à votre mode de vie pour que vous viviez cette période en toute sérénité.

Nutrition et post-partum

Après l’accouchement, votre corps entre dans une phase intense de récupération. L’alimentation joue un rôle clé pour retrouver de l’énergie, soutenir la cicatrisation, rééquilibrer les hormones et mieux gérer la fatigue. Que vous allaitiez ou donniez le biberon, des stratégies nutritionnelles adaptées peuvent vous aider à traverser cette période plus sereinement. Mais plus que le contenu de l’assiette, l’organisation des repas est essentielle pour ne pas s’oublier au milieu de ce nouvel équilibre familial. Entre nuits hachées et rythme bouleversé, il est facile de perdre ses repères alimentaires. Je vous accompagne pour mettre en place des solutions pratiques et adaptées à votre quotidien, afin de vous nourrir avec plaisir et bienveillance, sans pression, tout en prenant soin de vous.

Comment se déroule une consultation diététique ?

Lors de notre première consultation (bilan initial), nous ferons le point sur vos motivations, votre alimentation, vos habitudes de vie et votre santé. Je vous présenterai ma façon de travailler et nous définirons ensemble des objectifs adaptés à vos besoins et à votre rythme.

Lors des rendez-vous de suivi, nous prendrons le temps d’analyser les difficultés rencontrées et d’ajuster les objectifs en fonction de votre quotidien, de votre énergie et de votre motivation du moment. Pour rendre le suivi plus engageant et vous aider à mieux vous approprier les concepts nutritionnels, je propose régulièrement des activités thématiques adaptées à vos besoins. Il me tient à cœur de vous transmettre du concret : chaque consultation doit vous apporter des outils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement dans votre quotidien.

Je suis votre compagnon de route sur le chemin de votre bien-être : je vous soutiens, je vous (re)motive et je vous challenge si besoin, mais toujours avec bienveillance et dans le respect de votre rythme

Pourquoi me choisir comme diététicienne ?

Approche holistique et personnalisée

Parce que votre bien-être ne se limite pas à votre alimentation, j’intègre dans mon approche l’ensemble de votre mode de vie : activité physique, rythme de vie, émotions et relation à l’alimentation. Mon accompagnement est sur-mesure, sans jugement ni solutions toutes faites, pour que vous avanciez à votre rythme vers un équilibre global.

L'humain au coeur de ma pratique

Parce que chaque personne est unique, je prends le temps de vous écouter, sans jugement, avec bienveillance et empathie. Ici, vous n’êtes pas un simple dossier : vous êtes avant tout un individu avec votre histoire, vos émotions et vos besoins spécifiques. Mon rôle est de vous offrir un espace de confiance où vous pouvez vous exprimer librement, pour avancer ensemble vers un mieux-être durable.

Un suivi régulier pour des changements durables

Changer ses habitudes ne se fait pas en un jour! C’est pourquoi mon accompagnement s’inscrit dans une démarche progressive et structurée. Plutôt que de vous submerger d’informations dès le premier rendez-vous, nous avançons pas à pas, en intégrant chaque notion au bon moment. Chaque consultation est une étape qui vous permet d’ancrer durablement de nouvelles habitudes, avec des ajustements adaptés à votre évolution et à votre rythme. Le suivi régulier est la clé pour construire des changements efficaces et durables, sans pression.

Sans régime ni plan imposé: une alimentation qui vous ressemble

Ici, pas de régimes stricts ni de plan alimentaire figé. Mon rôle n’est pas de vous imposer un cadre rigide, mais de vous aider à trouver votre propre équilibre, en respectant vos besoins et vos ressentis. L’objectif n’est pas de faire de vous un expert en nutrition, mais de vous donner des repères concrets et accessibles, que vous pourrez appliquer simplement au quotidien, sans frustration.

Une expertise en santé périnatale

L’alimentation joue un rôle clé dans chaque étape de la vie d’une femme. Spécialisée en périnatalité et en nutrition des troubles du cycle menstruel, j’accompagne les femmes à travers les différentes phases de leur cycle, de la préconception à la grossesse, jusqu’au post-partum et au rééquilibrage hormonal.

Que vous soyez en essai bébé, confrontée au SOPK, à l’endométriose, ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre l’impact de votre alimentation sur votre équilibre hormonal, je vous propose un suivi personnalisé basé sur des stratégies nutritionnelles adaptées et validées scientifiquement. Mon approche allie nutrition et mouvement, avec une formation en yoga pré et postnatal (De Gasquet) et en activité physique adaptée (STAPS), pour vous aider à retrouver énergie et bien-être au naturel.